黑豆粥

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养肾！固元！

拾光机

－ 准备食材 －

• 黑豆 一把
• 黑米 一把
• 红豆 一把
• 大米 一把
• 黑芝麻 一把
• 红糖 适量
• 红枣 适量

－ 步骤 －

• 1.将豆类和米洗净，加入三倍水量，浸泡三个小时左右。

• 2.加入红枣，用电炖锅炖两个小时，或者电饭锅选择煮粥功能、电压力锅三十分钟也可以。

• 3.出锅前加入红糖。