最近大家是不是都在忙着减肥呢 我想说的是，春天不减肥，夏天徒伤悲 今天给大家安利一份减脂餐 番茄鸡肉丸子 （此处应该有掌声） 虽然也是吃肉 但是吃一盘也没有多少热量 真的是减脂小能手 现在就让我来教你做这份好吃又减脂的番茄鸡肉丸子吧
1.鸡胸肉切肉末
2.胡萝卜切碎
3.蒜切末
4.鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎，玉米粒，2.5g盐（半小勺），搅拌均匀
5.揉成肉丸子
6.锅里加水烧开后加入鸡肉丸子，鸡肉变色后捞出备用
7.锅中加油烧热，加入蒜末爆香，然后加入西红柿不停翻炒，翻炒至西红柿出汁
8.加入半勺生抽，2.5g盐（小半勺），1g黑胡椒粉，翻炒均匀后加入适量热水
9.下入鸡肉丸子，轻轻翻滚丸子，让丸子充分吸收汤汁
10.出锅，完成
1、手切的肉做的丸子真的比搅拌机搅的好吃 2、翻炒西红柿的时候可以挤压一下，这样出汁比较快 3、想减肥的小朋友记得一定要好好吃饭，零食啥的不吃就好