这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。 （可盛两碗）
1.先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2.砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。 放入大米和切好的芹菜大火烧开，转小火熬煮30分钟。
3.最后放入适量的盐，搅匀后关火即可。
好粥是熬出来的