中西结合的一餐

－ 准备食材 －

• 口蘑 适量
• 芝士碎 适量
• 虾仁 适量
• 菠萝 一个
• 米饭 适量
• 胡萝卜 适量
• 玉米粒 适量
• 彩椒 适量
• 鸡胸肉 适量
• 法棍 一个
• 牛油果 一个
• 牛排 适量
• 黄油 适量

－ 步骤 －

• 1.法棍切厚片 刷上黄油和蒜泥 烤箱烤十分钟左右 牛油果泥放入少许胡椒和柠檬汁搅拌均匀适量涂抹在烤好的法棍上 炒虾仁放入辣椒粉糖盐胡椒粉适量

• 2.鸡胸肉切丁放入生抽盐糖油腌制 平底锅煎熟 彩椒切丁 将煎好的鸡胸肉和彩椒穿串 再次放入平底锅煎 撒入少许烧烤料

• 3.菠萝切开挖空 米饭胡萝卜玉米粒菠萝粒翻炒

• 4.口蘑去根洗净 将口蘑水吸干 虾仁放入盐黑胡椒腌制 将腌好的虾仁放入口蘑中撒上芝士碎 烤箱150度烤十分钟左右

• 5.黄油煎牛排 黑胡椒酱淋上

• 6.西兰花小柿子放入平底锅煎

• 7.买的华夫饼淋的酸奶