对于上班族来说早晨的时间太宝贵了，所以早饭要么省略要么匆匆应付，但是长时间不吃早餐对身体大大的不好哦。 今天就来做一道快手却又搭配均衡营养丰富的精致早餐，提前一晚把材料准备好，第二天早上十分钟搞定，还便携，也不怕长胖，快来学做起来吧~
1.材料一览，面包把边切掉，苦菊和紫甘蓝分别切段和切丝，蛋煎好，火腿和芝士准备好。
2.案板上铺上一层保鲜膜，多留出一点哦，放上第一片面包。
3.抹上喜欢的酱。
4.放火腿和芝士。
5.接着再盖上一片面包，抹上自己喜欢的酱。
6.放上煎蛋。
7.重复之前的步骤，最后一层放上蔬菜。
8.最后盖上面包片，一只手按着面包体，一边把保鲜膜两边收拢。
9.两头也收口，尽量紧一点，不然会散哦。
10.最后用刀从中间切开就好啦。
11.成品图，配件丰富超满足~~
三明治里面的配菜可以任意搭配哟。 吃不了这么多的可以把土司量减少，当然层次就会没这么丰富啦。 配菜放的先后顺序按照自己的方式来就好。 土司和火腿也可以煎一下，更好吃。 提前一晚可以把配菜准备好，封保鲜膜，这样第二天早上只需要煎个蛋，就可以直接做啦。 美味的食物里总是藏着爱 感谢看到最后的你们。