素鸡是一种汉族豆制食品,属闽菜系,是一道福建风味素菜。以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,以豆腐皮作主料。 素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。 还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。素鸡可以补充丰富的卵磷脂,可以有补脑的作用,促进骨质的发育,而且还可以有保护心脏的作用和效果。
1.芹菜去叶洗净,切成小寸段
2.素鸡切成跟芹菜差不多的粗细的小条
3.葱切葱花。
4.锅中加一点盐煮开水,加入芹菜焯水至断生
5.煮好捞出沥水备用
6.锅中热油,加入素鸡后转小火
7.慢慢煎炒至素鸡表面干燥金黄
8.加入葱花、花椒粉炒出香味
9.加芹菜,酱油、蚝油快速炒匀
10.最后尝下味道,加点盐和糖调味炒匀即可
11.成品
12.成品
喜欢辣的,放点干辣椒应该也不错哦~