韩式辣鸡胸

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鸡胸肉是最适合减肥的食材，搭配胡萝卜、土豆、洋葱炒一炒，就能做出一道好吃的减肥餐，腌制过的鸡胸肉一点也不柴，搭配韩式辣酱更入味，让你享受美食又不易发胖！

眉眉健康厨房

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 洋葱 1个
• 香菇 10个
• 生抽 10克
• 香油 3克
• 韩式辣酱 30克

－ 步骤 －

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  1.准备好所有的食材

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  2.鸡胸肉洗干净后切方块，加入1克胡椒粉、1克盐、5克料酒、2克淀粉搅拌均匀后腌制10分钟

• 3.10克生抽、3克香油、30克韩式辣酱搅拌均匀备用

• 4.鹅妈妈炒锅充分预热后，加入植物油加热至产生油纹，将切好的洋葱丝炒软后加入蒜段翻炒出香味

• 5.锅中倒入腌制好的鸡胸肉

• 6.翻炒至鸡胸肉变色后加入土豆、胡萝卜、香菇和调好的料汁

• 7.翻炒均匀后倒入半碗水1600瓦煮开，盖上锅盖煮5分钟左右

• 8.撒上5克白芝麻和葱段，韩式辣鸡胸就完成了

• 9.减肥期间也能吃哦！