紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖,黄酮类物质,并且还富有硒元素和花青素,具有预防高血压,减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。
1.紫薯削皮蒸熟或者煮熟,牛奶热一下,因为是冬天还是要吃一些暖胃驱寒的
2.掰碎放入料理机倒入适量热牛奶,开启沙冰功能30秒。
3.蒸熟的紫薯和热牛奶
4.沙冰功能:30秒 打成泥。
5.倒入合适的碗中,放入自己喜欢吃的水果干果类都可以,即可以美容养颜又可以达到减肥的效果。
6.梦幻的紫薯奶昔,如果喜欢请看我的上一个菜谱。