#南瓜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、β-胡萝卜素、脂肪以及多种维生素和矿物质。 功效：补中益气,消炎止痛,解毒杀虫。 #燕麦，含有β葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。 功效：补虚止汗，降血压血糖，减肥。 #银耳，性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 功效：肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑。
1.小南瓜，半个，250克
2.南瓜去皮后，切块。
3.把南瓜，燕麦，银耳，水，冰糖倒入米厨破壁机。
4.按启动后，选择汤/糊，17分后就可以吃拉
5.程序走完后，小心倒出，因为是热乎乎的
6.营养高，颜色也很好看。
7.清晨暖暖的一杯，温暖每个寒冬早晨。