鸭舌是常见卤味之一,它营养丰富,富含维生素A和蛋白质,脂肪含量低,口感上既有脆的软骨部分又有嫩的舌肉部分,特别适合减肥期解馋,平时做为休闲零食和下酒菜也是极好的。
1.准备好所有食材,鸭舌洗净
2.鸭舌冷水下锅,放少许姜片和料酒,大火煮开后再滚3分钟。
3.煮好的鸭舌,有浮沫的话,可以用温水冲洗浮沫。
4.冷水把生姜、大蒜、八角、桂皮等卤料大火煮开后,用小火滚5分钟左右。
5.然后加入料酒、生抽、老抽、冰糖,再中小火滚5分钟,使味道融合。在家里找到2根葱白,也一起放进去了。
6.放入鸭舌,让水面与鸭舌大致持平,水不够加热水。大火煮开后,转中小火,煮25分钟左右,要时不时的翻动一下鸭舌,避免入味不均匀。
7.等到卤汁差不多干了,倒一小勺醋,翻拌均匀就可以出锅了。(家里醋用完了,挤了一柠檬)
8.盛盘后,表面撒上葱花,完成!
1、卤料可以买现成的,也可以看看家里有什么用什么,一般八角桂皮不能少,至于其他的香叶、豆蔻、丁香什么的,就随便给吧! 2、因为这次用的水不多,煮的时间也不长,所以卤料不要给太多,每样一点点就可以。 3、拿柠檬汁替代了醋,虽然风味有些不同,但其实都挺好吃的。 4、这道卤鸭舌没有放油,热量上应该负担不重,还想热量低一点的话,糖可以再少放一点。