参考月龄：12个月以上（12个月以下可以打泥） 俗话说'冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤'，可见菌汤的益处有多大，菌类中富含人体所需的18中氨基酸和丰富的膳食纤维，宝宝常吃菌类可以提高免疫力、提高记忆力。 如果这锅菌汤里面的菌茹，宝宝嚼不动，你可以把它们切得太再碎小一些。或者直接取少许每样食材加些汤一起打成稀稀的糊，当汤喝也是非常美味、营养滴~~除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在'一日五餐辅食'这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧
1.食材：鲜猴头菇 1朵，红枣 几颗，枸杞 几颗，薏米 30克，莲子 15克，荸荠 2个 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上（12个月以下可以打泥） 操作时间：10分钟
2.薏米、莲子加水浸泡2小时以上。 tips：能泡过夜最好了。
3.猴头菇加水泡20分钟，将根部蒂剪掉。 tips：柚妈买的鲜猴头菇，白白的，也就今年在超市看到有卖，12一斤。之前也都买的干猴头菇，表面是黄的，需要泡2个小时以上，再一次次挤干水分，直到把黄水挤没了。最好在淘米水中泡。
4.薏米、莲子入锅煮，红枣、枸杞一起，煮1个小时。煮开后转小火。
5.鲜猴头菇 、荸荠放入再煮20分钟。
6.猴头菇很鲜，咬着口感很好；荸荠有它独有的清甜。这一碗都是些养生食材，适合全家冬天润补。
柚妈说： 菌类食物品种较多，如香菇、姬松茸、猴头菇、白灵菇、臻蘑、口蘑、黑木耳、银耳、金针菇等等，它们营养丰富，味道不同，麻麻可以任意选择其中几种来给宝宝煲汤。