苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。肠 胃不舒服时，最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 天气渐渐寒冷起来，为家人煮一碗热腾腾的水 果粥，暖心暖胃，滋润肌肤。 山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形 呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微 酸发粘。不过'药不可貌相'，据古籍记载， 多食山药有'聪耳明目'、'不饥延年'的功 能，对人体健康非常有益，而民间也流传山 药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女 产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因 而被称为'食物药'。 两种材料放在一起煮…疗效加倍的哦
1.糯米和大米适量先放入锅里熬着…
2.苹果山药切块…一起放进锅里
3.适量放着冰糖…此粥属甜品系列
4.色泽诱人哦
5.粥里有糯米所以，比较粘稠…
6.记得出锅再加葡萄干…把葡萄干洗干净后，盛出一小碗粥粥…再把葡萄干撒进去…这样吃的更有嚼头哦…浓浓的苹果香…太棒了！