红豆五谷饭
4.9万人浏览 · 447人收藏红豆利尿，对于脚气、浮肿、经常便秘或腹泻的人有帮助。糙米含有丰富维生素B群及维生素E，可促进代谢、提升免疫力，帮助毒物分解，活化肝细胞，预防心脏病。
显眼的萝卜缨很笨拙
时间：30分钟
－ 准备食材 －
- 红豆 50克
- 糙米 50克
- 薏仁 50克
- 小麦 50克
－ 步骤 －
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1.所有材料洗净后，泡水6小时。
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2.将沥干水分后，加水250亳升放入电炖盅蒸煮到熟烂（用高压锅煮，更容易煮烂）。
－ 小贴士 －
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
－ 发布于2012-11-16 －
