木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 黑木耳可以清除血液里的垃圾的功效,是保健美容的不二佳品
1.将木耳泡发洗净 黄瓜切成丁 鸡蛋打成蛋液
2.葱切成末 准备好酱油,生抽,盐,白糖
3.用橄榄油来煎鸡蛋皮 炒木耳,黄瓜 橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤;橄榄油也是预防和控制糖尿病的最佳用油;橄榄油还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生
4.在锅里加一菜勺橄榄油,油烧热后,把蛋液倒入铺匀煎炸,直至煎成鸡蛋皮
5.把鸡蛋皮切碎,取出
6.在锅里倒一点点橄榄油,油变热之后,倒入木耳翻炒1分钟
7.加入黄瓜丁,翻炒1分钟
8.倒入鸡蛋皮碎翻炒,加盐,生抽,酱油,葱花;直至木耳,黄瓜都炒熟
用生抽代替酱油调味,酱油颜色太深会使黄瓜鸡蛋的颜色深,影响这道菜的外观