黑豆渣玉米面馒头

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#黑豆渣馒头#昨天早上的黑豆豆浆，剩了好多豆渣，做成馒头了。玉米面和白面，用牛奶和面。有几个还包了红糖，今天早上当早餐吃。别看豆渣粗糙，但是一点不影响口感。既不浪费，又吃了四种食材。不仅大量的膳食纤维帮助排便，玉米面还能降低血糖。

艾克的饭局

－ 准备食材 －

－ 步骤 －

• 1.加酵母，牛奶和面

• 2.发面很长时间

• 3.包红糖，做成馒头醒10min

• 4.蒸20min

－ 小贴士 －