今天给我们宝宝常吃的小饼来个大变身,做腻了圆圆小饼的妈妈,可以试试今天的,做主食做零食,带出门都可以哦。好抓好拿方便宝宝食用。 饼加了近一半粗粮粉,提高了小饼营养密度,额外加的香蕉,丰富了饼的营养和口感。中间抹上红枣泥,满满红枣味。 香蕉和红枣都是天然甜味剂,用它们来调味,不止小柚子让柚妈都喜欢的不得了。不过呢,虽然是天然的,但别放太多,多次会养成宝宝嗜甜的口感,不利于以后清淡饮食习惯的培养。 参考月龄:10个月以上
1.食材:红枣 250克,配方奶 90克,香蕉 半根,蛋黄 1个,藜麦粉 20克,普通面粉 30克 烹制方法:烙 参考月龄:10个月以上 操作时间:30分钟
2.红枣加水煮20分钟。 tips:1-4步需要费些时间,一次做半斤—1斤红枣,冷冻起来,未来2个月都能用。
3.剥皮。
4.去核。用勺子把枣肉刮下来。
5.压成泥。如果觉得不够细腻可以加些酸奶或牛奶,搅打搅打就会细腻很多。 tips:红枣泥用了一半,没用完,加了一半已经快甜齁了。
6.香蕉压碎,配方奶加入搅匀,蛋黄加入搅匀,藜麦粉和面粉一起加入。 tips:这一步和面可以在煮红枣的时候完成,这样时间不浪费。藜麦粉是做为粗粮加入,可以替换成别的杂粮粉,没有就全都是面粉啦。
7.搅匀,静置一会。等红枣处理好了。
8.面糊倒入平底不粘锅,来回转动晃匀,开小火。有些香蕉碎像一个个小疙瘩,没关系的,不影响成型不影响口感,做好了看不出来。 tips:不加油,晃匀再开火。平底不粘锅效果不大好了,需要加些油。
9.小火烙,表面基本凝固,抹上红枣泥。 tips:抹的红枣泥有些多了,太甜!为了最后卷起来的时候能看到一圈又一圈红色,抹多了些。
10.卷起来,继续小火烙2分钟。
11.出锅切段。香甜软糯。
柚妈说: 有粗粮粉,吃着不粗糙,我习惯在所有面类食品里都加些杂粮粉,包括西式的蛋糕面包饼干,推荐你们一定要试试看。