养血八宝粥,食材多以药膳为主,有血糯米,红豆,小米,红枣,桂圆干等等。这几样食材一起吃,补气安神,改善睡眠,对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥,对女性月经不调也有很好的效果
1.准备好食材和份量,每种食材可以用手抓一小把
2.红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水泡2个小时,泡到豆子涨起来。
3.红枣洗净后切成小块,中间的果核不要,桂圆干也用水清洗一下
4.黑芝麻和小米用水冲洗干净
5.砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟
6.用盘子装出50克的红糖备用,这款红糖味道正,甜而不腻,有封条的包装,随用随取,用完不容易受潮。
7.砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化
8.要是时间太急,可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬,不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
9.漂亮女人都这么吃,生理期后每天一碗,养血暖宫排毒养颜,气色好
10.冬天这几种食材一起吃,养气安神,滋补驱寒,从头暖到脚。
1.食材的份量可以按配方称取,也可以用手抓一小把 2.糖份根据口味来增减 3.红糖选用纯一点的,不要用赤砂糖