无油无糖补充能量，甜香袭人，元气满满。
1.准备食材。燕麦为即食燕麦片。
2.香蕉剥皮后切片，放入容器中用擀面杖倒成香蕉泥。
3.在香蕉泥中加入一个鸡蛋（全蛋）。
4.加入即食燕麦和奶粉，搅拌均匀。
5.加入每日坚果。
6.戴厨房一次性手套将所有食材抓拌均匀。
7.放入不沾平底锅，不用放油。
8.整好合适的大小和形状，中小火烘烤，烙至一面微焦时翻面。
9.烙另一面，全程加盖，至内部熟透即可。
10.出锅后晾凉切条。
11.油纸包好装盘。
12.成品。
13.这样的能量早餐敲好吃。
烙制过程中注意及时翻面。 1、方便易携。 2、不粘手不粘嘴。 3、营养丰富。 4、好吃，好做。