56天瘦了15.1斤，开心极了！ 打江山容易守江山难，想要不反弹，合理膳食很重要。 今天为大家分享一款低脂高蛋白高纤维的快手早餐。
1.鸡蛋打散，放入盐和全麦面粉搅拌均匀，将三分之一倒入平底锅。
2.蛋液凝固后，翻面！出锅！
3.卷饼，切块，装盘！剩下三分之二同理照做。
小火煎