鸡柳的蛋白质高，脂肪含量少，是减肥的最佳食物。
1.鸡柳切成小丁，用奥尔良腌料腌制半个小时，备用。
2.甜玉米化了备用。
3.锅中倒入少许油，把腌好的鸡柳下锅煎熟。
4.鸡柳煎好后倒入甜玉米继续翻炒，翻炒均匀后装盘备用。
5.米饭备用
6.锅中倒入少许油，油热后打入鸡蛋打散煎成金黄色
7.炒好的鸡柳甜玉米
8.煎好的鸡蛋中加入胡萝卜丁和黄瓜丁，洋葱翻炒均匀
9.炒好的配料加入米饭继续翻炒，翻炒均匀后加入适量的盐和鸡精调味。就可以出锅食用了。
10.完成。