喜欢豆浆的醇厚 喜欢米浆的爽滑 把食疗融入一日三餐 享受美食 吃出健康 喜欢豆浆机的快捷， 也可以将娃娃们不喜欢的食材统一打散，让娃们，没法挑食。 用豆浆机打糊糊，口感好、易消化、省时间 我家豆浆机是1600水位的，人多， 请根据自家豆浆机增减。 黄豆和米类最好提前浸泡。 【让你摆脱白发、脱发的食疗汤】：黑豆10克，桑葚20克，黑芝麻20克，核桃仁20克，枸杞10克，葡萄干15克，紫米25克，小米50克。
1.地瓜160g+小米（或大米）50g+花生40g+水1300g
2.适合立秋时节吃的食疗汤，“燕麦绿豆薏米汤”有助于排毒、祛湿、美白、减肥。 小米20克，燕麦10克，绿豆5克，薏米5克（脾胃虚寒者加红枣一枚，掰开去核）
3.补水润肤汤：银耳百合莲子汤 银耳5克，百合10克，莲子10粒（不去心），枸杞10粒，红枣2枚（掰开去核） 煮粥熬好，再选择豆浆打碎。
4.补气、健脾、去湿的食疗方～去湿气八珍汤：芡实、莲子、白扁豆、山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干，八种食材各15克。
5.【美白、祛斑的减肥粥】 减肥、清肠、祛斑、美白、润肤的作用。 绿豆燕麦粥组合：绿豆15克，燕麦30克，小米60克，红枣6个
6.长寿秘诀，“美龄”奥秘，民国官膳美龄粥: 山药（铁棍）去皮188克、黄豆65克、糯米100克、大米20克、清水950克、冰糖50克，，选择五谷键，完成后盛出放入热水泡软的枸杞，撒干桂花即可。
7.黑豆100克 +黑木耳40克+黑米60克+黑芝麻10克
8.自由搭配
9.配方:银耳1朵、石斛2克、花生25克、杏仁15克、淮山药10克、白扁豆10克、茯
10.茯苓8克、雪燕6克、百合3克、莲子2颗、桂花1克
11.自由搭配
12.自由搭配
13.自由搭配
14.抗氧化美颜粥
15.美白
16.健脾