小编认为,冬瓜真是个好食材,经济实惠,烹调多元化,随意搭配做菜肴都很好吃。另外,多吃冬瓜还能减肥,冬瓜本身的热量不高,没有脂肪,冬瓜所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。冬瓜的钾盐含量高,而钠盐含量较低,多吃冬瓜,有利尿消水肿的作用。近年来坊间很流行的一种减肥茶,也是以冬瓜皮和荷叶为主料的。 冬瓜做成丸子,家人第一次吃,做好的丸子端上餐桌,老爸好奇地问:'这是不是手工鱼丸'?老妈在厨房帮忙早已知道是冬瓜,故意让老爸猜了又猜都不肯揭晓答案,我用汤匙舀起一个给爸爸尝,吃过之后还是没说对哈哈。。。我跟老爸说是冬瓜做的,起初老爸还不信呢,他说鲜甜多汁,入口即化,没想到比肉还好吃。
1.备好食材,干虾仁用清水浸泡洗净,捞起沥干水
2.冬瓜洗净去皮,用挖球器挖出圆形的冬瓜球,剩余的冬瓜肉也不要浪费,切成块丢进汤锅里,和排骨一起炖汤,火腿肠也挖成球状,剩余的火腿碎也不浪费,和虾仁混合煸炒,增加香气
3.热锅倒油,将虾仁和火腿碎煸出香味
4.倒入冬瓜球翻炒片刻,再加入一碗清水
5.遮上锅盖,大火煮至汤汁略干
6.倒入火腿肠,调入盐和蚝油,继续焖煮片刻
7.最后调入少许香油、撒下胡萝卜丝
8.翻炒均匀即可铲起
9.成品图
10.成品图
食尚小贴士: 用高汤代替清水煮冬瓜也行,冬瓜要煮透口感才绵软。 这个菜比肉鲜甜,口感很绵软,胖子多吃也不怕,去水肿还利尿