方子来自中岛老师，我就着家里的材料做了一些改动，低脂粗粮，可以做为代餐饼干食用，饼干里加入金龙鱼营养强化维生素A新派菜油，带有菜籽清香富含维生素A，更适合减脂人群。方子出品17块饼干。
1.材料大合集
2.把燕麦片，低筋面粉放入大盆。我的燕麦片是含果干的。
3.放入椰蓉。
4.放入白砂糖。
5.放入盐。
6.把材料全部用手拌均匀。
7.加入金龙鱼营养强化维生素A新派菜油。
8.加入水，看面粉吸水量，减少一勺也可以。
9.用手把面粉揉成面团，盆光手光。不能过度揉面。
10.把揉好的面团称15克的剂子。
11.再搓成小球放入烤盘，留很宽的距离。这时烤箱150℃预热。
12.把饼胚轻压扁后铺上油纸，用平底的小烤碗压成2mm厚度的饼胚。
13.饼干全部压好。
14.烤箱预热后，烤盘放入烤箱，烤20分钟左右。
15.饼干烤至金黄色，香味浓郁后就可以出炉了。放冷却后，口感酥脆，冷却后密封保存。