健身的朋友们不喜欢吃蔬菜 炒？油放太多。煮？没滋没味。拌？冷食不舒服。怕掌握不好火候 那这道黑椒鲜蔬荟 满足你所有要求 简单 省时 热量低 口味还很赞呢！！！健身的盆友们 新鲜蔬菜吃起来！
1.所有蔬菜都可以随意搭配 选你喜欢的！ (*´∀`)skr~ 洗净随意切成小块 大蒜剥皮 现磨黑胡椒
2.准备好现磨黑胡椒和盐(´• ᵕ •`)*
3.不粘锅 开中火 放入橄榄油一点点( • ̀ω ⁃᷄)✧
4.把蔬菜和大蒜一起放入锅中 磨入黑胡椒和盐 根据个人喜好 多少随意！(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 盖上锅盖 闷2分钟 再打开盖子翻炒2分钟出锅！ヽ(=^･ω･^=)丿 如果菜出汁了 转大火炒！
5.非常有食欲呢！！！黑胡椒的香气开胃！！！快点开动吧！！！(*ˇωˇ*人)
多种蔬菜提供每日所需维生素 满满一盘给你大大的满足感和饱腹感 不需要担心热量超标哦！500g才有100kcal！相当于半瓶酸奶的热量呢！