扎实的口感，满满的果仁，早餐来一片，涂上少许黄油直接食用，或搭配蔬菜鸡肉便是一餐美美的三明治。
1.准备好食材。预热烤箱180度。
2.将全麦面粉 (5 cup) 和芝麻 (1/2 cup) 种子放在搅拌器里。
3.加入南瓜籽 (1/2 cup) 和亚麻籽 (1 cup) 。
4.加入葵花籽 (1 cup)、燕麦 (1 cup) 、小苏打 (2 tablespoon) 、盐 (1 tablespoon) 和红糖 (40 milliliter)
5.最后加入白脱牛奶 (4 cup)
6.中低速混合充分搅拌
7.准备一个撒了一点面粉的面包烤盘。
8.将混合物慢慢倒入烤盘
9.填满烤盘，在上部留下约5厘米的空间。
10.将额外的种子撒在上面
11.180度烤1.5小时
12.在切块之前放在搁物架上冷却
13.抹黄油即用，或搭配蔬菜肉类做成三明治。
一杯油250克，一杯面粉140克，一杯砂糖220克。