减肥瘦身之三文鱼蔬菜沙拉

－ 准备食材 －

• 三文鱼 150g
• 生菜 适量
• 黄瓜 适量
• 樱桃番茄 适量
• 洋葱 适量
• 米醋 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 白砂糖 适量
• 鸡精 适量
• 凤球唛沙司 适量

－ 步骤 －

• 1.三文鱼自然解冻后，用清水略泡5分钟后取出，用米醋、盐、黑胡椒腌制10分钟

• 2.生菜洗净后手撕成片状；小番茄、黄瓜、洋葱洗净后改刀切块

• 3.腌好的三文鱼用平底锅两面煎熟

• 4.把蔬菜码放到盘内，放上煎好的三文鱼

• 5.淋上凤球唛番茄沙司即可食用,味道鲜美可口

－ 小贴士 －