银耳和胡萝卜都是含膳食纤维的减肥食品,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。黑木耳有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使形体匀称。西兰花味甘鲜美,质地细嫩,容易消化,对保护血液有益。这四道菜做成凉拌菜简直就是爱美人士的福音!蔬菜简单地焯一下水,浇上调料汁拌一拌,就是一道多吃不胖的减肥小菜!
1.1、黑木耳和银耳泡发后倒入炒锅中焯水;
2.2、胡萝卜切片后和掰开的西兰花一起放入炒锅中焯水;
3.3、将焯过水的四种蔬菜放入冷水中,再捞出沥干水分;
4.4、根据自己口味加入少许的盐、糖、香油和醋调味;
5.5、成品图