对于不爱吃蔬菜的小朋友而言,强喂的效果肯定不佳,反而会让小朋友更加讨厌蔬菜。不妨换个方式,将蔬菜剁馅后包入饺子、馄饨等面食里,相信效果会大不一样。今天要分享的这道馅饼,有着酥香的口感,除了配料里的西葫芦外,还可以尝试将各式蔬菜瓜果都统统包入,相信挑食的小宝宝见着也会放下戒心,大吃起来。
1.将200g中筋面粉(普通面粉)和100g清水混合,边缓缓倒入边用筷子拌匀。
2.搅拌成絮状。
3.接着手揉成光滑的面团后,盖上保鲜膜醒发10分钟左右。
4.西葫芦刨出细丝。
5.加入2g盐,腌出西葫芦里的水分。 西葫芦本身含有不少水分,用这个方法充分将水分析出,做成馅饼的口感才不会软趴趴。
6.鸡蛋打散。
7.热锅少油,将蛋液快速炒散成蛋花,盛起备用。
8.把西葫芦的水分充分挤出。
9.加到蛋花里并调入1g生抽和2g玉米油,拌匀。 玉米油也可以用其他味道清淡的植物油代替,适当加一点油脂,会让馅饼嚼起来更香更滑。
10.醒好的面团先搓成长条。
11.切成9等份。
12.稍稍压扁后,用擀面杖擀成薄片。
13.舀入适量馅料。
14.沿面皮外围捏一圈褶子,把馅料包起。
15.撰写制作步骤
16.热锅少油,把馅饼码入。
17.小火煎至底部金黄后,翻面。
18.小火煎至底部金黄后,翻面。
19.一次吃不完的,可以密封后冰箱冷冻起来,两周内吃完。吃之前回锅煎热即可。