今天减肥菜谱【鸡肉沙拉】 鸡肉的蛋白质含量较高，容易被人体所吸收，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是许多减肥、健身人士的首选食材。 蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。 所以想减脂的妞不防试下！
1.准备好所有的材料
2.鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替
3.然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
4.把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟
5.生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块
6.锅里放点油，放入鸡腿肉，小火慢煎
7.煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上
8.然后挤上柠檬汁
9.吃的时候加入沙拉酱拌一下即可