鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用,不过要注意的是千万不要吃皮,它的脂肪大部分在这个上面,鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更佳的可口。鸡肉―夏日里的美味佳肴~
1.准备食材,如图,鸡腿肉洗净切块,干蘑菇泡开
2.热锅放油,放入八角、花椒、姜、葱煸香,放入鸡腿肉,倒些许料酒,翻炒片刻
3.待鸡肉发白,放入适量生抽及少量老抽,继续翻炒
4.放清水没过鸡肉,将香叶放进去,中火慢炖3分钟
5.放入泡开的蘑菇,放入冬菜,再放些清水,中火慢炖25分钟,转大火收汁
6.香喷喷的冬菜鸡肉炖蘑菇就完成了,美味低脂又减肥~
1、水不要放少了,需要没过鸡肉的,本人开始放水,没有没过鸡肉,后来又加了一次水,最后还是没有多少汤汁~ 2、这道菜没有放盐,酱油生抽冬菜都有盐分的,够味儿~