焗是一种新工艺，相当于蒸、焖、烤、炸等，焗是用专用的焗炉烤制而成，相较于其他的制作手法，焗更能保留食物的原汁原味，更能挖掘食物的营养价值。这是一种西餐技艺。
1.准备好焗饭要用的食材：西兰花，圣女果，海鲜番茄焗饭酱料理包，混合芝士料理包，当然还有米饭喽
2.西兰花过一下热水，烫一下即可
3.海鲜番茄焗饭酱沸水中加热15分钟
4.料理包加热后开袋倒在米饭上，不用搅拌，焗饭酱有汁，孜然渗透下去味道会更好的哦
5.摆上西兰花，圣女果，撒上混合芝士（大约40g即可，克根据个人口味调整）
6.烤箱预热5分钟，调上下火220℃烤15分钟
7.取出即可享受美味哦
8.满口芝士，唇齿留香，不要太美味了哦
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