让我们通过纯素生食，重新塑造我们的身心灵，吃纯天然的食物，在有条件的情况下，尽量选择安全放心有机食材。
1.西葫芦胡萝卜用来做面条
2.这些用来做关键的生食酱料
3.生的(核桃，腰果，杏仁，芝麻，亚麻籽，奇亚籽)都先泡水催芽，调动种子的活性，半天左右的时间。喜欢口味浓厚的多放腰果。
4.把催芽的坚果，和酱料素材放入料理机
5.用面条拔丝器做主食面条。
6.我用的便携式的拔丝器，某宝有卖。
7.黄瓜切片装饰，沾酱吃
纯素生食一段时间以后，你的感知力，超自然能力都会大幅度提升，也会出现一些排毒反应，和情绪爆发和反复，不要恐惧，度过这段时间，感受全新的自我。