南瓜小米粥

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小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

THERMOS膳魔师

－ 准备食材 －

• 老南瓜 一块
• 小米 一把
• 沸水、清水 适量
• 盐 适量

－ 步骤 －

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  1.小米一把洗净备用，老南瓜切成大小适中的块状

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  2.南瓜块放入蒸锅蒸熟或放入微波炉中蒙上保鲜膜打软

• 3.用沸水预热焖烧杯。往杯里倒入沸水后盖上盖子，上下摇晃一下，焖5分钟；

• 4.预热杯子的时候把洗干净的小米倒入锅中，加适量水煮沸后转小火继续煮5分钟左右

• 5.将杯里预热的沸水倒出，然后放入蒸好的南瓜，把锅中的小米连同煮的汤一起倒入焖烧杯中

• 6.盖好盖子等待焖烧杯焖6~8小时即可。建议前一天晚上操作好上面的步骤，过一夜第二天早上就能吃了

• 7.第二天倒出焖好的小米南瓜粥，可以看到小米已经开花了，趁热吃~

－ 小贴士 －