（八分钟快速健康）早餐紫薯燕麦粥

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八分钟送给懒懒的我们 早餐很重要，但总觉得做早餐浪费时间 早上要化妆！搭配衣服！ 这个健康的快速紫薯粥燕麦粥 划重点：低热量，健康，饱腹感强，减肥，重点是好吃！！

甜蜜饯儿ya

－ 准备食材 －

• 水 800毫升
• 燕麦片 100g
• 冰糖 一小块(按个人口味)
• 珍珠紫薯 一小个

－ 步骤 －

• 1.用热水壶烧开水 然后倒1500ml左右到锅里 这样不是节省锅烧水的时间啦，电热热水壶烧水好快的哈哈 因为我和室友俩人 所以做的两人量。

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  2.拿电饭煲的称量杯装了100g左右燕麦片 倒进锅里 （两人的量哦）我用的是这个 快煮的！超市搞活动买来尝尝 结果煮煮好香好软糯滑滑的！很喜欢

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  3.拿一个紫薯切小块 重点是小块哦 太大煮透的时间要好久 就是这样子的 越南珍珠紫薯 超市买的 一兜也就八九块 很小但是很甜！

• 4.当当～最后一步全部放进锅里 然后让它自己煮吧 这时间就可以洗漱化妆～收拾美美的 然后去吃饭啦！煮好就是这样，按喜好放一点冰糖或者白砂糖。 猫宁呀～

－ 小贴士 －