素炒腰花减肥减脂纤体塑形健身南瓜魔芋金针菇-蜜桃爱营养师私厨

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减肥开始…… 推荐食材【魔芋】 魔芋：0热量0脂肪0淀粉 充满的是丰富的膳食纤维 吃再多也不会胖哦 魔芋造型很多，最常见魔芋结 这个是魔芋腰花，有点像腰花 今天做个素炒腰花

蜜桃爱营养师私厨

－ 准备食材 －

• 【主要食材】 2-3人份
• 南瓜切片 200g
• 魔芋腰花 1袋500g
• 金针菇 150g
• 玉米油 5ml
• 生抽 3ml
• 盐 2g
• 糖 4g
• 蟹粉酱（秃黄油） 1小匙

－ 步骤 －

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  1.南瓜切片、魔芋素腰花浸泡净水

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  2.加点金针菇，切三段，提鲜

• 3.热锅热油，放入南瓜和金针菇，翻炒

• 4.放一点点水，盖盖，闷1分钟

• 5.开盖，生抽、盐糖调味

• 6.放入魔芋，蟹粉酱，炒匀

• 7.盛出，装盘。 配一杯草莓蛋白粉饮料，补充蛋白质 三粒无醣易：帮我抵挡南瓜里的淀粉和糖分。 一粒纤脂乐：帮我抵达油脂和蟹粉酱里的猪油和胆固醇。