外酥里嫩的鸡块,看着想不想吃
1.鸡胸肉放入姜,淀粉,盐,腌制一小时或半小时
2.切块,锅里少油,放入鸡胸肉翻炒
3.鸡胸肉炒熟后,放少许生抽上色,在放辣椒一起翻炒
4.配上水煮西兰花,三个鸡蛋白,打包带走,健身完吃