脂肪 热量都很低，我最近锻炼减肥，所以这个用来补充碳水
1.意面、豌豆、玉米过水煮 先煮意面10-20分钟，自己可以尝一下软硬，不要太软，因为以后还要炒， 之后煮豌豆跟玉米 开锅就捞出。 煮过得东西都用凉水过一下
2.西红柿切丁备用
3.加少许油 炒西红柿
4.炒成泥状
5.加点番茄酱
6.倒上意面跟豆类翻炒，炒匀加少许盐继续翻炒
7.OK了出锅