因为要健身的自己，没有办法吃高脂肪的食物。所以，自己又很想吃肉肉。就有了这个煎猪排的诞生！
1.把瘦肉用刀背打平。使猪肉松弛。
2.入碟，放入姜，蚝油，料酒，腌制2分钟
3.腌制好
4.热锅，冷油。
5.下锅慢火，煎两面金黄
6.成熟！
7.切面
8.完美的猪排！好吃不长肉！
别太咸哦！因为减脂的你！可以大胆的吃了！小心别吃太多，哈哈！