鸡肉炒饭生菜盅

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尖尖实验室

－ 准备食材 －

• 鸡肉 1块
• 菜花 200g
• 酱油 1勺
• 青椒 半个
• 红甜椒 半个
• 黑胡椒 少许
• 海盐 少许
• 咖喱粉 1勺
• 生菜叶子 2片
• 椰子油 10ml

－ 步骤 －

• 

  1.鸡胸肉洗净，切成小碎块

• 

  2.加入酱油

• 3.海盐

• 4.黑胡椒碎

• 5.用手抓匀放置备用。

• 6.菜花洗净摘成小朵。

• 7.放入料理机，打成碎末。

• 8.起锅，加入椰子油。

• 9.放入菜花碎

• 10.适量海盐调味。翻炒均匀断生后装出备用。

• 11.红甜椒切丝。短一点的。

• 12.青椒切成同样的丝。

• 13.生菜洗净取下叶片做出小碗的形状备用。

• 14.重新起锅，加入少许橄榄油，放入鸡胸肉。

• 15.翻炒至断生后，将鸡肉拨开到一边。

• 16.放入青红椒。

• 17.一起混合翻炒均匀

• 18.然后加入之前炒好的菜花碎，少许咖喱粉。

• 19.翻炒均匀，出锅装在做好的生菜碗中即可。

• 20.成品图~~