石斛性味甘,微寒,入胃,肾经入胃,肺,肾经,生津益胃,清热养阴,润肺止咳,益肾明目.菊花性性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，两者一起煲水，主要是清热功效，但这两味药都是寒性，要是脾胃不好的话要慎喝。我在里面加入了桂圆，因为它性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。可以与石斛菊花互补。说起石斛，我自己有很大的感受，有时候有虚火牙龈肿痛的时候，喝石斛水或煲汤，很降火的，尤其适合熬夜或晚上休息不好而引起的虚火。但是具体还是需要看各人的体质，不一定每个人都适合。石斛煲完水后可以捞起来，第二次煲水时将每条石斛撕成3-4条细丝再煲，也可以煲汤时加入，最好煲完咀嚼它，将它的胶质吃下。
1.准备石斛、胎菊、桂圆
2.洗净后放入苏泊尔养生壶里
3.倒入水到1500ml水位
4.设定花果茶模式，再按定时键，一直按至时间显示1小时，然后点开始即可
5.清热降火饮品
6.成品
7.成品
8.成品
9.成品
10.成品
养生饮虽清热下火，也需根据各人体质而来断定是否适合。