减肥食谱可借鉴食用

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早餐：脱脂牛奶➕全麦吐司一片或者麦片粥一小份➕青菜一份中午主食下午水果水果一定要在六点前食用。六点以后不进食。

阿拉蕾有梦想

时间：30分钟

－准备食材－

苹果一个
橙子一个

－步骤－

1.周一
2.二
3.三
4.四
5.五

－发布于2018-01-14 －

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－分类－

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