终于还是在末尾落上饭字。没有一粒大米。虽然薏米玉米小米统统都带了个米字，然而，原本作为配料的南瓜芋头山药红薯组合在一起，在量上占有绝对优势，并占据了大部分空间，让它看起来完全没有饭的样子。称之为饭，实在有些勉强。捧着这一碟黄金白银准备开吃的时候，有人问，血糖高吃什么？吃什么？别只紧着白米饭。其实蛮可以推介这一碟黄金白银的，可是，很清楚，不会有人把它当作饭来吃。在很多人的眼里，饭，就是白米饭。说了白说。
1.用料
2.薏米玉米小米用清水洗净，
3.倒入大碗
4.南瓜去皮切丁
5.山药洗净切丁
6.芋头去皮洗净，切丁
7.红薯洗净去皮，切丁
8.倒入大碗
9.拌匀
10.加适量水
11.刚好没过表面
12.扣上盘子，放入电炖锅隔水炖煮
13.完全软熟，出锅
14.盛一碗
15.扣出，表面撒几颗葱花点缀
红薯等食材不宜切得太大，否则与薏米等不协调。 所用食材并无定规，可以根据自己的喜好随意变化。