秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。 松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。
1.原料备用。
2.取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
3.秋葵切碎备用。
4.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5.油锅烧热，下入鸡蛋炒散。
6.倒入米饭炒散。
7.然后倒入燕麦片炒均匀。
8.下入秋葵碎。
9.最后撒上适量的松仁。
10.调入适量的盐即可出锅。
11.即刻享受美味！