杂粮糯米杯#柏翠辅食节-健康食疗#

－ 准备食材 －

• 红豆 20g
• 紫薯 两个
• 胡萝卜 一根
• 猪肉 一小块
• 莲子 10g
• 花生 10g
• 糯米 50g
• 酱油 一汤勺
• 盐 一茶勺
• 粽叶 5片

－ 步骤 －

• 1.将粽叶放入锅内煮软消毒

• 2.然后折成粽子杯备用

• 3.将糯米，莲子，红豆，花生浸泡三小时以上，然后将红豆莲子花生放入高压锅内煮软

• 4.将紫薯去皮，然后把紫薯和胡萝卜，猪肉小块，加入糯米，红豆，莲子，花生拌匀，最后放入一汤勺酱油和一茶勺盐拌匀

• 5.然后灌入粽子杯内

• 6.将粽子杯放入蒸锅内蒸30分钟左右即可

• 7.健康美味的粗粮哦