轻断食—藜麦糙米沙拉

－ 准备食材 －

• 藜麦糙米饭 一碗
• 柠檬 半个
• 各类蔬菜 适量
• 虾仁or蟹棒 适量
• 油醋汁 两大勺
• 橄榄油 适量

－ 步骤 －

• 1.藜麦糙米饭的制作参考这个连接：http://www.douguo.com/cookbook/1633046.html

• 2.各种蔬菜切碎

• 3.如果选用胡萝卜，记得放入橄榄油翻炒一下，只有过油的胡萝卜才能激发出营养

• 4.所有食材混合，淋上两大勺油醋汁，半个柠檬汁即可。