健康减肥—糙米巴旦木沙拉

－ 准备食材 －

• 糙米 一杯
• 巴旦木 1/3杯
• 提子干 1/3杯
• 西葫芦 1个
• 包心生菜 半个
• 柠檬汁 2汤匙
• 蜂蜜 2汤匙
• 希腊酸奶 1/2杯

－ 步骤 －

• 1.糙米洗净，放水中浸泡一个小时，放入电饭煲按指示做成糙米饭，结束后立刻开盖放热气晾凉

• 2.西葫芦和生菜切成丝。健康减肥—糙米巴旦木沙拉的做法

• 3.酸奶加入柠檬汁蜂蜜调成酱

• 4.将所有材料混合，淋上酸奶酱即可