莲藕，能与人体内胆酸盐结合，使之排出体外。雪梨，清热润肺。两者熬制成粥，润肺养燥、清甜养生。秋冬养生，一碗梨藕粥少不了。
1.薏仁用锅炒熟
2.薏仁浸泡1个小时，大米浸泡30分钟
3.莲藕去皮切丁，雪梨去皮去核切丁
4.锅里注入1400ml清水烧开，倒入大米和薏仁，搅拌均匀，使米粒散开，大火烧开，小火煮30分钟，至米粒变软
5.加入雪梨
6.加入莲藕，搅拌均匀，小火煮约15分钟即可
7.喜欢吃咸的可调上盐，喜欢甜的可以在关火前调上25g白糖融化即可
8.非常适合秋冬养生食用
1.这款粥也可以做梨藕瘦肉粥，100g瘦肉与大米先下，雪梨与莲藕后下即可。 2.材料份量：2-3人。