中医认为,鸭肉味甘咸,性平,具有滋阴、养胃、利水、消肿的作用,可治痨热、咳嗽、水肿等症状。《随息居饮食谱》中说,鸭肉能'滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止嗽息惊'。人们经常食用鸭肉除能补充人体所需的多种营养成分外,还可以祛除暑热,保健强身。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘。 鸭肉搭配土豆,这两种食材简直是绝配,荤素搭配,健康饮食!
1.鲜鸭砍小块用水泡半个小时(中途换一次水),捞起备用。
2.土豆削皮改刀切块焯一下水沥干备用。
3.大蒜、姜切片,葱切段,红椒去蒂去籽切块备用。
4.酱油,蚝油,糖调汁。
5.热锅下油爆香姜蒜片。
6.倒入鸭肉加入翻炒至变色,土豆放入继续翻炒片刻。
7.将调好的汁倒入锅中翻炒,加入没过鸭肉三分之二的清水,大火烧开,转中火加盖焖煮至酱汁浓稠。
8.放入红椒和葱段翻炒断生即可。
9.撒上葱花即可。
1、土豆焯一下水可以去除多余的淀粉。2、鸭肉用水浸泡可以去除血水。3、酱油和蚝油味道已经足够,无需再加盐。4、鸭肉不宜多食特别是外感未清、便泻、肠风患者。