沙虫,其名不美貌不雅,但其营养、味道及医药与食疗价值都不亚于其他名贵海产珍品,因而素有'海滩香肠'的美誉。沙虫肉质脆嫩,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分。沙虫还有较高药用功效和食疗价值。它性寒,味甘、咸,有滋阴降火、清肺补虚之功效。因沙虫滋阴补肾,小孩因肾亏而夜尿频繁者,煮沙虫粥吃可获良好疗效。所以沙虫是老少皆宜的营养滋补及食疗佳品。
1.先用剪刀把沙虫干“尾巴”剪掉,沙子大多藏在里面,然后从一侧剪开。
2.烧热铁锅,小火把沙虫干翻炒至金黄。
3.把炒过的沙虫干放进水里浸泡5至10分钟,沙虫就变软了。
4.把沙虫干逐条在水龙头下冲洗,注意掰开小皱褶哦!
5.接着洗好米,把番薯切碎一起放进去,放好相应的水,电饭煲点击稀饭或煲粥模式就可以了。
6.根据个人喜好,可以在粥快煮好时加入瘦肉碎、香菜、葱和盐等。我喜欢清淡,粥里只加了番薯,然后炒个青菜,蒸一盘鱼,吃得舒服。
如果家有老人或小孩,就要把洗干净的沙虫切碎。喝三两次沙虫粥,夜尿就没有了,效果很明显。