鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。早上搭配坚果、酸奶➕百香果，也是低热量低糖油，美好的早晨从早餐开始。
1.将鸡脯肉加入料酒，生抽酱油、盐、胡椒粉拌均，再以小火煎熟备用。
2.请看食材搭配好的全家福。 将生菜、小番茄、胡萝卜、红椒（切丝后炒熟）、黄瓜切好备用。
3.再将全麦吐司切去边角，取一片吐司依序放入生菜、鸡脯肉、小番茄、胡萝卜丝、红椒丝、黄瓜，盖上第二片吐司，去吐司刀切成两份即可。